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現代社會因分工精細，大部分的工作體位的改變很少，容易造成姿勢性的疼痛。久站的工作如老師、櫃台銷售人員；或久坐的工作，如駕駛或電腦族，慢性腰酸背痛都很常見。
工作需要久站的人，腹部容易前凸，腰椎承受較多的壓力，容易腰酸背痛。所以日常工作時，要注意縮小腹，可以減少腰痛的發生。縮腹運動可先在平躺時練習，吐氣時小腹下壓，下背部貼緊床墊，維持五秒鐘。習慣後在坐姿或站姿都可維持縮腹，就不容易腰酸背痛。
此外，如王小姐久站工作的人，因下肢血液循環不良，容易腳腫及酸痛，可以穿彈性襪，減輕症狀。站著時，兩腿肌肉輪流收縮，也可以幫助血液回流。如果工作需要搬重物，一定要屈膝，將重物靠近自己，再站起來，減少腰部受力。如彎腰去搬，很容易受傷。
一般的腰酸背痛，可以接受復健治療，如聲、光、電、熱、牽引等物理治療，或板機點注射，可以緩解症狀。工作忙碌的人，也可以在家中熱敷或作熱水浴，再做一些柔軟操，對症狀都有幫助。
長期工作姿勢所引起的腰酸背痛，多數並非發炎所引起，所以不需要吃強力消炎止痛藥。第一線可以使用長效的普拿疼(acetaminophen)及肌肉鬆弛劑，效果不錯，且可避免腸胃副作用。
現代的工作緊張壓力大，長期站立或坐著不動，體位的改變很少，難免腰酸背痛。如王小姐的症狀，如能注意日常姿勢，疼痛明顯時請教醫師，做適當治療，應該可以控制症狀，不致影響工作及生活。 |
